Constituer la trousse pharmacie de son kit de survie 72h semble souvent simple : quelques pansements, un désinfectant, du paracétamol… Pourtant, pour qu'elle soit réellement utile en situation dégradée, où l'accès aux soins habituels peut être compromis, il est judicieux d'aller un peu au-delà de cette base. Penser aux petits maux courants mais aussi à ce qu'on oublie souvent peut faire une grande différence en termes de confort, de capacité à agir et de prévention des complications. Affiner sa trousse pharmacie est un geste de prévoyance simple mais précieux.

Anticiper. Soulager. Prévenir.

Pourquoi soigner sa trousse pharmacie de kit de survie ?

En situation d'urgence ou de rupture de la normalité pendant 72 heures, même un petit problème de santé peut prendre des proportions importantes :

• L'accès aux soins est incertain ; les pharmacies peuvent être fermées, les médecins injoignables, les urgences saturées. Vous serez probablement livré à vous-même pour les premiers soins.
• Le stress et la fatigue fragilisent ; une situation de crise augmente la vulnérabilité aux infections et peut exacerber des douleurs habituellement mineures.
• L'hygiène peut être dégradée ; le manque d'eau courante ou de conditions sanitaires optimales augmente le risque d'infection des plaies ou de troubles digestifs.
• Le confort est essentiel pour le moral ; pouvoir soulager une douleur, traiter une irritation ou gérer un trouble digestif simple contribue grandement à maintenir le calme et la capacité à prendre de bonnes décisions.

Une trousse pharmacie bien pensée dans votre kit de survie 72h n'est donc pas un luxe, mais un élément clé de votre autonomie et de votre résilience.

La base indispensable : les recommandations habituelles

Avant d'aborder les oublis fréquents, rappelons le socle commun, inspiré notamment des recommandations de la Croix-Rouge :

• Matériel de désinfection et pansement : compresses stériles, désinfectant (type chlorhexidine en unidoses), sparadrap, pansements de tailles variées, bande extensible.
• Petits outils : ciseaux à bouts ronds, pince à épiler (pour les échardes).
• Protection : gants jetables, couverture de survie.
• Médicaments de base : antalgique/antipyrétique (paracétamol), éventuellement un anti-inflammatoire non stéroïdien (ibuprofène, si bien toléré).
• Vos traitements personnels : absolument essentiel si vous suivez un traitement chronique.

Cette base est le minimum vital, souvent présente dans la checklist générale du kit 72h.

Au-delà des bases : Ce qu'on oublie souvent dans la trousse pharmacie

C'est en anticipant les petits tracas courants, exacerbés par une situation de crise, que votre trousse pharmacie devient vraiment complète et rassurante.

1. Les troubles digestifs

L'oubli : On pense parfois à l'anti-diarrhéique, mais on néglige d'autres désagréments fréquents liés au stress, au changement d'alimentation ou à une hygiène moins stricte.
Ajouts utiles :

• Anti-diarrhéique (type lopéramide).
• Anti-spasmodique (type phloroglucinol) pour les douleurs abdominales.
• Anti-nauséeux/vomitif (type métoclopramide ou diménhydrinate, utile aussi pour le mal des transports si évacuation).
• Solution de réhydratation orale (SRO), surtout si des enfants sont présents, pour compenser les pertes en eau et sels minéraux lors de diarrhées ou vomissements.
• Charbon végétal activé : peut aider en cas d'indigestion ou de ballonnements.

2. Les problèmes cutanés mineurs

L'oubli : Au-delà de la simple coupure, d'autres affections cutanées peuvent devenir très inconfortables.
Ajouts utiles :

• Crème apaisante pour brûlures légères et coups de soleil (type Biafine).
• Crème ou gel pour piqûres d'insectes.
• Traitement pour les ampoules (pansements spécifiques type "double peau").
• Antihistaminique oral (type cétirizine) et/ou crème locale pour les réactions allergiques cutanées, démangeaisons.
• Crème antifongique simple si vous êtes sujet aux mycoses (pieds...).

3. Les soins ORL et oculaires

L'oubli : Un rhume, un mal de gorge ou une irritation oculaire peuvent être très pénibles sans traitement d'appoint.
Ajouts utiles :

• Sérum physiologique en unidoses : indispensable pour nettoyer le nez, les yeux, ou même une petite plaie.
• Collyre antiseptique ou anti-irritation en unidoses.
• Pastilles pour la gorge.
• Décongestionnant nasal (usage ponctuel).

4. Petits matériels complémentaires

L'oubli : Certains petits outils peuvent grandement faciliter les soins.
Ajouts utiles :

• Thermomètre fiable (électronique simple).
• Petite paire de ciseaux supplémentaires dédiée à la trousse.
• Épingles de sûreté de différentes tailles.
• Masques chirurgicaux simples (pour protéger les autres si vous êtes malade, ou vous protéger d'un malade).
• Un petit miroir incassable.

Penser à ces détails fait partie d'une démarche pour un kit de survie vraiment complet.

Personnalisation et entretien : la clé d'une trousse efficace

Plus encore que les autres modules du kit, la trousse pharmacie doit être personnalisée :

• Incluez impérativement vos traitements chroniques en quantité suffisante (au moins une semaine, idéalement plus), avec une copie de l'ordonnance.
• Adaptez le contenu aux membres de votre famille : médicaments pédiatriques spécifiques si vous avez des enfants, traitements pour les seniors...
• Tenez compte de vos antécédents et de vos sensibilités (allergies...).

Enfin, la vérification régulière (tous les 6 mois idéalement) est cruciale :

• Contrôlez les dates de péremption et remplacez les produits périmés.
• Vérifiez l'état des emballages (stérilité des compresses...).
• Assurez-vous que vous savez toujours à quoi sert chaque produit et comment l'utiliser (gardez les notices ou notez les posologies).

Une trousse pharmacie bien pensée et à jour est un gage de sérénité. Elle vous permet de gérer les petits maux du quotidien qui pourraient, sans cela, devenir de vrais problèmes en situation de crise.

Prenez le temps de vérifier la vôtre. C'est un petit geste qui peut vous apporter beaucoup de réconfort le moment venu.

Voici les ressources utiles pour t’y mettre :

• Notre kit prêt-à-l’emploi (qui inclut une base de premiers secours) ;
• Comment bien lire les consignes officielles (pour comprendre les listes type) ;
• Le kit de survie officiel (pour la base recommandée).